منتديات أدهم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


إسلاميات. .برامج..ألعاب .أخبار.حصريات. رياضه
 
الرئيسيةادهمأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 
 

  بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
kingadham
الإدارة
الإدارة
kingadham

الجنسية : مصر
عدد المساهمات : 2259
تاريخ التسجيل : 12/01/2010
رقم العضوية : 1
 بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Kcakthb1uq23

مُساهمةموضوع: بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر    بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Emptyالسبت 04 ديسمبر 2010, 4:05 pm

 بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر 3789

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من
تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر




الإنحناء إلى الأمام


 بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Neckrom_flex

الإنحناء إلى الخلف

 بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Neckext_gravity

بمقاومة اليد


 بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Neckflex_handresisted


 بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Neckext_handresisted


بمقاومة الجاذبية

 بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Neckflex_pillow




التحرك فى نصف دائرة

 بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Neckrom_rot

الإنحناء يمينا ً ويسارا ً

 بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Neckrom_latflex


 الموضوع الأصلي : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر  المصدر : منتديات ادهم  الكاتب: kingadham
توقيع العضو : kingadham
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
§♥CELINA♥§
الأعضاء
الأعضاء
§♥CELINA♥§

الجنسية : مصر
عدد المساهمات : 452
تاريخ التسجيل : 23/08/2010
 بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Kcakthb1uq23

مُساهمةموضوع: رد: بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر    بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Emptyالخميس 09 ديسمبر 2010, 11:22 am

يسلموووووووووووووووووووووووووووووو

الف شكر عالموضوع

تسلم ايدينك وننتظر جديدك

تحياااااااااااااتي

§♥CELINA♥§

 الموضوع الأصلي : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر  المصدر : منتديات ادهم  الكاتب: §♥CELINA♥§
توقيع العضو : §♥CELINA♥§
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kingadham
الإدارة
الإدارة
kingadham

الجنسية : مصر
عدد المساهمات : 2259
تاريخ التسجيل : 12/01/2010
رقم العضوية : 1
 بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Kcakthb1uq23

مُساهمةموضوع: رد: بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر    بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر Emptyالخميس 09 ديسمبر 2010, 6:35 pm

شكرا على مرورك الرائع نورتى الموضوع

 الموضوع الأصلي : بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر  المصدر : منتديات ادهم  الكاتب: kingadham
توقيع العضو : kingadham
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
 
صفحة 1 من اصل 1

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌعَتِيدٌ))



كلمة منتديات ادهم {نحن رمز التميز}لكل الاعضاء
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أدهم :: قسم الصحة العامة :: الطب البديل-
مرحبا بك


اسمح لي بأن أحييك .. وأرحب بك فكم يسرنا ويسعدنا انضمامك لعائلتنا المتواضعة . للتسجيل الرجاء اضغط هنـا أو هنـا

Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A3%D8%AF%D9%87%D9%85 Add to My Yahoo! منتديات أدهم Add to Google! منتديات أدهم Add to AOL! منتديات أدهم Add to MSN منتديات أدهم Add to Netvibes منتديات أدهم
Subscribe in Pakeflakes منتديات أدهم Subscribe in Bloglines منتديات أدهم Add to Windows Live منتديات أدهم iPing-it منتديات أدهم Add to Feedage RSS Alerts منتديات أدهم Add To Fwicki منتديات أدهم
Add to Spoken to You منتديات أدهم
جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة ,ومصميين آلمنتدى 
©phpBB | الحصول على منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع