1- عدم تناول وجبه الافطار
الناس الذين لا يتناولون وجبه الافطارسوف ينخفض معدل السكر في الدم وهذا يقود الي عدم وصول غذاء كافي لخلايا المخ
مما يودي الي انحلالها .
2- الافراط في تناول الاكل
الاكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ مما يودي الي نقص في القوه الذهنيه
3- التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يودي الي مرض الزهايمر
4- كثره تناول السكريات
كثره تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء مما يسبب سوء تغذيه الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ
5- تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك لللاوكسجين في اجسامنا . استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالاوكسجين مما يقلل كفاءه الدماغ
6- الارق وقله النوم
النوم يساعد الدماغ علي الراحه وكثره الارق تزيد سرعه موت خلايا الدماغ
7-تغطيه الراس اثناء النوم
النوم مع تغطيه الراس يزيد من تركيز ثاني اكسيد الكاربون ويقلل تركيز الاوكسجين مما يودي الي تاثيرات سلبيه علي الدماغ
8- القيام باعمال اثناء المرض
العمل الشاق اثناء المرض او الدراسه اثناء المرض تقلل من فاعليه الدماغ كما انها تودي الي تاثيرات سلبيه عليه
9- قله تحفيز الماغ علي التفكير
التفكير هو افضل طريقه لتمرين الدماغ قله تحفيز الدماغ علي التفكير يودي الي تقلص او تلف خلايا المخ
10-ندره الحديث مع الاخرين
الحوار الفكري مع الاخرين يساعد علي ترقيه فعاليه
الموضوع الأصلي : 
